Mindfulness

sliderimage5

G. S T A M A T O P O U L O U

ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ
• Ο γρήγορος ρυθμός της καθημερινής μας ζωής.
• Ο ασύλληπτος αριθμός πληροφοριών που μας κυνηγά.
• Η υπερφόρτωση του εγκεφάλου μας με ιδέες και συναισθήματα.
Είναι κάποιες από τις αιτίες που μας οδηγούν να ζούμε μία εικονική πραγματικότητα. Σαν κάποιος άλλος να ζει την ζωή μας! Σαν εμείς να είμαστε απόντες.
Πόσες φορές εργαζόμαστε και το μυαλό μας τρέχει αλλού ή λέμε ότι θα ξεκουραστούμε και οι σκέψεις μας βασανίζουν, ή κάνουμε ντους το πρωί, και παρόντες δίπλα μας είναι όλο το διοικητικό συμβούλιο της εταιρίας ή οι έφοροι οι τραπεζίτες και δικαστές;
Πόσες φορές οδηγούμε να πάμε στην δουλειά και δεν θυμόμαστε μετά πώς φτάσαμε;

Αντιμετωπίζουμε την ίδια επιδημία και στους μαθητές οι οποίοι :
• Αγωνίζονται να ξεπεράσουν την μειωμένη προσοχή,
• Τις χαμηλές ακαδημαïκές επιδόσεις,
• Την έλλειψη ελέγχου στις αντιδράσεις τους,
• Το άγχος,
• Την ενδοσχολική βία,
• Τον σκληρό ανταγωνισμό,
• Την υπερφόρτωση του καθημερινού τους προγράμματος.

Έτσι λοιπόν υπερφορτωμένοι γονείς, δημιουργούν υπερφορτωμένα παιδιά και όλοι μαζί ψάχνουμε τον τρόπο που θα ξεμπλέξουμε το κουβάρι.

Υπάρχει μία τεχνική αυτοελέγχου, που αυξάνει την συγκέντρωσή μας, την συνειδητότητα του εαυτού μας και την ικανότητά μας να ελέγξουμε τις αντιδράσεις.

Η τεχνική του Mindfulness φαίνεται ότι έχει μεγάλες δυνατότητες στο να καλυτερεύσει σημαντικά την ικανότητα προσοχής των μαθητών, να καλυτερεύει την ακαδημαÏκή τους απόδοση και τα ποσοστά επιτυχίας στις εξετάσεις.
Αλλάζει προς το καλύτερο την κοινωνική συμπεριφορά των παδιών προς τους συνομίληκούς τους καθώς και τις σχέσεις τους με τους ενήλικες.

Το Mindfulness ( ενσυνειδητότητα ) αποτελείται από απλές ασκήσεις οι οποίες διδάσκονται με ευκολία σε γονείς και μαθητές.
Βασικά κλειδιά είναι η μη επικριτική σκέψη και η συγκέντρωση της προσοχής μας στην παρούσα στιγμή.

H τεχνική αυτή εφαρμόζεται δωρεάν στους μαθητές μας, αλλά και στους γονείς.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε φωτογραφίες από το περσινό μας σεμινάριο για τους γονείς.

img_0724

img_0745

Άσκηση αναπνοών